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シンプル衣食住

自分にとってぴったりの暮らしが、持たない暮らしでした。

カリスマ名医が書いたアンチエイジング本

 「カリスマ名医 ペリコーン博士の美肌革命」

著者は過去にアメリカのヴォーグ誌の中で、全米トップ4の名皮膚科医として紹介された。

 

意識して生活に取り入れていきたい事、覚えておきたい事柄を5つピックアップしてみました☆

 

・食事は必ずたんぱく質から先にとる(たんぱく質は生命の源であり必要不可欠。

※なかでも魚や卵白、皮を除いた鶏肉がよい。)

・水を大量に飲む

・体内ですぐに糖に変化する食品(砂糖や高糖質の炭水化物)をとると、血糖値が急激に上昇し、体内でさまざまな化学反応が起き、炎症が起こる=老化を早める。

ベジタリアンは年齢よりも老けて見える

・肌のハリと頭に良い「DMAE」は魚(特にサケ)にある

 

ご覧いただきありがとうございます(o^^o)

 

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