【断捨離中】情報のいいとこどり～カリスマ名医が書いたアンチエイジング本～
意識して生活に取り入れていきたい事、覚えておきたい事柄を5つピックアップしてみました☆
・老化を早めないためには、動物性脂肪食である赤身の肉（牛肉、豚肉、子羊肉）を摂り過ぎない
・オリーブオイルは万能薬
（特に地中海産のエクストラバージン・オリーブオイルがおすすめ）
☆1958年、7カ国研究と呼ばれる15年にわたる長期研究がはじまった。
米国、フィンランド、オランダ、日本、ギリシャ、イタリア、ユーゴスラビアの心臓病とそれによる死亡率を調査
心臓病による死亡率はオリーブオイルを大量に使用するギリシャとイタリアがもっとも低く、
米国がもっとも高かった。
・乳製品ならプレーンヨーグルトを選ぶとよい（乳製品を買うときはBGH＝牛成長ホルモンが含まれていないものを。）
プレーンヨーグルトは腸の健康に重要な菌を含み、牛乳より消化がいい。
フェタチーズ（ギリシャ産）、ロマノチーズやパルメザンチーズも◎
スキンケア編
・ビタミンC以上のビタミンC「ビタミンCエステル」
シワと日焼け肌に効果てきめん。
ビタミンCエステルは普通のビタミンCに比べ、すみやかに吸収され、肌に対して6～7倍の効果がある。
高齢の方の日光によるダメージで萎縮した皮膚に対しても劇的な効果を発揮する。
・肌全体を治療するアルファ・リポ酸
皮脂分泌を正常にもどし、毛穴を次第に小さくなる。
さらに、炎症後色素沈着（吹き出物跡）を修復・防止する力がある。
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IKEAで無印良品「窓の家」に設置する鏡を買いました。
同じ鏡でも安価なものから高価なものまで色々ありますが
値段、その次にデザインを重視して選びました。
壁に設置するので普段移動させたりすることはありませんが
大きくて重いタイプのものは避け、スリムで薄めのタイプにしました。
うねうねがアートな雰囲気＆枠がないデザインが新鮮☆
お値段以上のクオリティです！
1,799円／2ピース
リビング（脱衣所入り口付近）に設置するのでインテリア性のあるものにしました(^.^)
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カリスマ名医が書いたアンチエイジング本
「カリスマ名医 ペリコーン博士の美肌革命」
著者は過去にアメリカのヴォーグ誌の中で、全米トップ4の名皮膚科医として紹介された。
意識して生活に取り入れていきたい事、覚えておきたい事柄を5つピックアップしてみました☆
・食事は必ずたんぱく質から先にとる（たんぱく質は生命の源であり必要不可欠。
※なかでも魚や卵白、皮を除いた鶏肉がよい。）
・水を大量に飲む
・体内ですぐに糖に変化する食品（砂糖や高糖質の炭水化物）をとると、血糖値が急激に上昇し、体内でさまざまな化学反応が起き、炎症が起こる＝老化を早める。
・ベジタリアンは年齢よりも老けて見える
・肌のハリと頭に良い「DMAE」は魚（特にサケ）にある
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無印良品「窓の家」○○○をやめたら大幅減額になりました。
窓の家のデフォルトのポストはインターホンと一体型になっているすっきりシンプルなデザインです。（約10万円）
とても素敵なのですがただひとつ気になっていた点がありました。
それはポストの大きさです。
ポストが小さいとポスト投函可能なものまで手渡しになってしまうので(;_;)
担当のTさんに確認したところ
小さめの作りとのこと。
また無印良品の製品でなくても取り付け可能と教えていただきました。
他社製品のもう少しリーズナブルなポストを単体購入する予定です。
新居の完成は年末もしくは年明けを予定しています☆
設置後また記事にしたいと思います。
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こだわらない→こだわることにした理由
二年ほど前に中古車を購入しました。
主人も私も車に対して特にこだわりはなく「移動手段に車があればいい」という感覚でした。
燃費重視、約80万円のハイブリッド車を購入しました。
日常の買い物や旅行時にも大活躍していますが
イマイチ愛着が持てていません。
購入当初、私は免許を持っておらず
免許取得後から現在まで縁石で擦ったりして傷を付けているので
今思えば１台目は愛着持てない車くらいがちょうどよかったのかなぁと思っています☆
先日購入後初の車検を迎えました。
次回の車検は迎えずに一年半ほどで買い換えを検討しているので今回の車検前メンテナンスは必要最低限に終わらせました。
乗り換えの車も中古車を検討しているのですが「次はちゃんと愛着を持てる車にしよう(￣∇￣)」と夫婦で話しています☆
ちなみに既に目星はついているのであれこれ悩まずに済みそうです(^.^)
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手芸屋さんで買った「はぎれ」を使って
いつもは窓辺に置いているラジオ
パネル上にホコリがたまるのが気になっていたのとカーテンを開け放ったときの直射日光を避けるためカバーをかけておくことにしました☆
手芸屋さんで買ったフレンチテイストの絵柄のはぎれ
ほつれないように端の始末は母にしてもらいました☆
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インテリア性抜群のボックスを娘のおもちゃ箱として使っています。
ハットボックス風の木製の箱に散らかりがちな細々したおもちゃをしまっています☆
おもちゃ箱として使わなくなったあとの使い道まで考えたうえで選びました☆
納得できるおもちゃ箱がみつかるまで間に合わせで買うことはせずに無しで済ませてきたので部屋も気持ちもようやくすっきりしました(^o^)
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無印良品でお買い物
パンツ・スカート用ハンガー１段タイプ×3本
今まで主人のスーツは上下ともひとつの木製ハンガーに一緒にかけていました。
バー部分には滑り止めがついていないのでパンツが時々スルスル滑り落ちるストレスがありました。
片側が空いた形状のハンガーと悩みましたが
主人はクリップタイプがいいとのことだったので無印良品のハンガーに決めました☆
スーツ用に２本、もう1本はまだ誰が使うか決まっていません(^.^)
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痩せる家事～三人家族、我が家の水道代公開～
２ヶ月間で2710円です。
私自身、阪神淡路大震災で水不足を経験しているからなのか昔から水を大切に思う気持ちが強いです☆
特に我が家ではお風呂のお湯を活かした家事をしています。
洗濯時に使ったり（毎回ではありませんが）
皿洗い時に浸け置きが必要な際はお風呂のお湯を運んできたり
ベランダに撒いたり
洗面台・玄関の掃除
かなり多用途に使っています☆
水の節約になるだけでなく
家の中で行ったり来たり動き回るのでいい運動になってまさに一石二鳥です！！
ちなみに運動は苦手なのですが水泳だけは昔から好きで(＾∇＾)
水泳は全身運動なのできれいに体が締まると聞いたことがあります。
いずれ主人とジム通いしたいなと考えています☆
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なかなか手放せずにいた料理本を手放しました。
料理本二冊を手放しました。
数年前勤め先からもらってきたもので何度か参考に料理したもののその後はずっとしまい込んだままでした。
以前手放そうと思い中をパラパラ見ていたら美味しそうなレシピを発見して手放せなくなってしまいました。
それから結局一度も活用していなかったため今回は中身を見ずに資源ゴミへ☆
画像は無印良品【縦の家】のモデルハウスで撮影したものです☆
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